Izithako
-
½ enkulu iikomkomere, zisikiwe (bona iNgcebiso)
-
Ijusi yelamuni
-
Ipepile emnyama yomhlaba
Izalathiso
-
Gcoba ijusi yelamuni esandula ukucudiswa kunye nepepile emnyama esandul’ ukugalelwa phezu kwezilayi ze cucumber.
Iingcebiso
Icebiso: Iikomkomkomere zihlala zifakwe iwax ukukhusela ukulahleka kokufuma. Ukuba uceba ukutya i-peel, khetha iikomkomere ezitywinwe kwiplastiki endaweni ye-wax (nangona i-wax iyatyiwa, ayimnandi). Ngexesha leenyanga zasehlotyeni, thenga iikomkomere ezikhule ekuhlaleni, ezingaxutywanga.
Ubusazi? Iikomkomere ezenziwe kwi-pickle ye-dill zilahlekelwa ezinye zeevithamini ezinyibilikayo emanzini, kuquka i-vitamin C, kwinkqubo yokukhetha-kwaye zifumana i-sodium kwityuwa eyongeziweyo.