Iifoto zeBloomberg / i-Getty Ukuba wenza ukutya kwe-keto-okanye ukuba ukhe waphanda ngayo-uyazi ukuba kukho uluhlu olude lwezinto ongenakukutya. Isonka , irayisi, iitshipsi zeetapile (kunye neetapile, kuloo nto), iswekile, kunye needonathi. Ukuba yenziwe ngeenkozo, umgubo, okanye iswekile, okanye ukuba iphezulu kwiicarbohydrate, ayisiyiyo. Kungenxa yokuba inqaku elipheleleyo leketo kukubeka umzimba wakho kwimeko ye-ketosis, apho umzimba wakho uqala ukophula amanqatha ukuze uwasebenzise njengamandla. Oku kwenziwa ngokutya ukutya okune-carb ephantsi kakhulu, engaphantsi kwe-50 gram yee-carbs ngosuku, i Isikolo saseHarvard seMpilo yoLuntu uyacacisa.
Ngelixa kukho izinto ezithile ngokucacileyo ezingavumelekanga kwisidlo se keto, kukho ezinye izinto ezingekho mnyama nokumhlophe kangako. Njengo iziselo zamandla , njengokuba. Ngaba iinkonkxa ezithwele ikhafeyini yeMonster, IRED bull , njl., I-carb-friendly? Nantsi into ekufuneka uyazi malunga neziselo zamandla kunye nokutya kweketo.
Uninzi lweziphuzo zamandla ezingenashukela zi-keto-friendly
I-Instagram Ngethamsanqa, kwifayile ye- ikhafeyini -kuqwalaselwe phakathi kwethu, uninzi lweziselo zamandla zilungile ukusela kwisidlo se keto. Nangona kunjalo, kubalulekile ukujonga iilebheli. Uyakufuna ukukhangela iziselo zamandla ezingenashukela (njenge-Rockstar engenashukela, i-Monster Ultra, okanye i-Bang) njengoko ezi ziqulethe i-sweeteners ezenziwayo ezivunyelwe i-keto, Ngaba nguKeto uyacacisa. Unyango lwezempilo ikwacebisa ukukhetha iziselo zamandla ezingenaswekile ezisebenzisa ngokuthe ngqo izinto ezinencasa zendalo, ezinje stevia .
Uninzi lweziphuzo zamandla ezingenashukela ziphantsi kwi-carbohydrate, ngoko kulula ukuba zilungele ukutya kwakho kwansuku zonke xa wenza i-keto. Inako ye Bang , umzekelo, une-zero carbs, ngelixa unakho Monster Ultra ine-4-5 gram ngokomyinge. Ilizwi elinye lesilumkiso, nangona kunjalo? Njengoko I-Carb ephantsi uyacacisa, ngenxa yokuba iziselo zamandla ezinomdla keto-oko akuthethi ukuba basempilweni- basephezulu kwi-caffeine nakwizithako ezenziweyo ukuze bonwabe ngomngcipheko wakho.
